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LAS CLAVES DE LA DIETA CETOGENICA

La palabra ¨Ceto¨proviene del nombre de las pequeñas moléculas que produce  nuestro cuerpo llamadas Cetonas, es una fuente de combustible alterna que el cuerpo utiliza cuando la glucosa o azúcar en sangre es escasa, si consumes la cantidad de carbohidratos justas y de proteínas tu cuerpo produce la cantidad necesaria[…]

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Alcohol y deporte

Soy consciente de que estamos en unas fechas en las que es bastante difícil seguir una dieta, y solo unos pocos valientes se atreven a seguirla, como además estoy seguro que muchos de ustedes tomaran bebidas alcohólicas se me ha ocurrido mostrarles las opciones más acertadas. Las bebidas alcohólicas deben[…]

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Arnold Schwarzenegger ¨El Roble¨

Llevo días recopilando información para poder hacer mi pequeño homenaje al que para mi siempre ha sido un ídolo en el mundo del culturismo y del cine, y aquí aporto mi granito de arena y comparto con todos ustedes. El ascenso de Arnold desde los escombros de la Austria de[…]

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¿Afecta el ejercicio aeróbico en la ganancia de masa?

Este es un eterno debate, yo personalmente trabajando ya casi 20 años en este mundillo, son muchos los que casi semanalmente me hacen esta pregunta, ¿ Oye Héctor, mas o menos cardio? Mientras son muchos los que argumentan que hacer ejercicio aeróbico interfiere con la ganancia de masa muscular, otros[…]

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¿Entrenamiento personal o grupal?

Hoy día a la hora de realizar alguna actividad física, son muchas las oportunidades de hacerlo de forma grupal, de esta manera trabajamos la actividad bajo un ritmo musical, con la motivación de estar con más compañeros e incluso retarnos de forma sana y deportiva; bien es cierto que no[…]

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