BuyMuscle

Noticias & Blog

IMG_1963

Aminoacidos Ramificados (BCAA)

Los aminoácidos Bcaa es el resultado de la mezcla de tres aminoácidos,la Leucina;la Isoleucina y la Valina,se encargan de la síntesis de las proteínas y dotar de energía a los musculos y evitar su desgaste y fatiga. Ingerir este complemento nos ayudará a mantener una energía constante a lo largo[…]

Leer Más »
IMG_1673

La Creatina

Que es la creatina y para que sirve además de sus dosis… La Creatina es una sustancia que se encuentra y se crea de manera natural en el cuerpo humano, sobre todo en los músculos. Ésta se extrae de algunos de los alimentos que comemos (carne rojas, huevo, pescados, etc…)[…]

Leer Más »
IMG_1164

Que papel ocupan los Electrolitos en el deporte

Cuando practicamos deporte con exceso de calor,nuestro cuerpo mediante la sudoración pierde alrededor de 1 litro por cada hora de ejercicio,pero estas perdidas pueden llegar a ser (según las variaciones del individuo,el tipo de ejercicio y la intensidad)hasta de 3 litros por cada hora de ejercicio. El sudor es un[…]

Leer Más »
IMG_9635

Como combinar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico

La mayoría de los casos nos encontrábamos con gente que solo va al gimnasio a hacer pesas,o por el contrario los que solo salían a correr,por suerte hoy en día podemos ver mas gente que hacen una buena combinación de los dos y asi mejorar su rendimiento sea cual sea[…]

Leer Más »
Sitting Hamstring Stretch

¿En qué momento estirar y cómo debemos hacerlo?

En primer lugar hablamos de  los estiramientos que se realizan antes de empezar los entrenamientos. Estos estiramientos entrarán a formar parte de la fase que se conoce como calentamiento, y es que por norma general se realizarán en esta fase del entrenamiento, pues servirán para preparar a nuestros músculos para[…]

Leer Más »
dormir

¿Cuáles son las consecuencias de dormir poco?

Dormir bien es fundamental a la hora de cuidar de nuestra salud, lo recomendable es un mínimo de 8 horas. No solamente incluye la cantidad de horas sino también la posición en que lo hacemos,  lo mejor es hacerlo de costado con las piernas ligeramente dobladas(yo personalmente meto una almohada[…]

Leer Más »
rutina-cardio

Cuando hacer mi rutina de Cardio y/o Aeróbicos

Hay mucha discusión en torno a cual es el momento óptimo para realizar aeróbicos (rutina de cardio) con el fin de quemar la máxima cantidad de grasa. La mayor parte del debate se centra en si debe realizarse el cardio por la mañana, justo después de despertarse… Algunos dicen que[…]

Leer Más »
sueno-reparador

Beneficios de un buen descanso: cuando el sueño es reparador

Ya hemos hablado mucho acerca de los beneficios de un buen descanso, así como también de las consecuencias de no dormir lo suficiente cada día, pero hoy, dejamos 10 consejos para para lograr dormir mejor cada noche: Establecer horarios regulares para levantarse y acostarse. Si tiene el hábito de hacer[…]

Leer Más »

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Más info

aceptar